Uludağ Üniversitesinde görevli Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Cengiz Akkaya, okurları yatakta kitap okumamaları için uyardı. Akkaya’ya göre yatarak kitap okumak uyku ritmini bozuyor ve uykusuzluğa neden oluyor.

“Biz, ‘kitabınızı otururken okuyun ve uyuma saatiniz geldiğinde kitabı bırakıp yatın’ diyoruz. ‘Yatarken kitap okumayın’ diyoruz. İnsan heyecanlı bir kitap okurken devam etmek istiyor. Oysa uykunun bir ritmi var. Hava kararınca ‘melatonin’ adını verdiğimiz bir hormon salgılanır vücutta ve uykuyu uyarır. Siz okumaya devam ettikçe bir süre sonra sistem de uyarı vermekten vazgeçer ve uykunuz kaçar. Bu noktada uykusuzluk sorunları ortaya çıkabilir.”

Paylaş